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姚市地处美丽富庶的长江三角洲，北濒杭州湾，南屏四明山，西连杭州市，东接宁波港，全市共辖 14 个镇、 1 个乡、 6 个街道，总面积 1527 平方公里，人口 85 万。
余姚属浙东盆地山区和浙北平原交叉地区，地势南高北低，中间微陷。南部为四明山区，山峦起伏，散布大小不等的台地和谷地，最高峰大长山青虎湾岗海 拔 979 米 ，中部为姚江冲积河谷平原，北部为钱塘江、杭州湾冲积平原， 素有“五山二水三分田”之称。
余姚地处亚热带季风气候区，阳光充沛，雨量丰富，温暖湿润，四季分明。多年平均日照 2061 小时，平均温度 16 度。 余姚经济发达，改革开放以来 , 余姚一直跻身于全国经济综合实力百强县市之列。 2004 年 , 实现国内生产总值 252 亿元 , 财政收入 35.3 亿元，城镇居民人均可支配收入 14600 元，综合经济实力在国内 2000 多个县市中名列第 19 位
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